Yep…
Bah si tu dors peu, couche toi tard ! Moi je sais que je n’ai besoin que de 5 heures de sommeil. Donc je sais que ça ne me sert à rien de m’endormir avant 2 heures du mat’ !
Ca a des avantages. J’en suis d’ailleurs au milieu de la saison 8 de Stargate SG1, et tout ça en 3 mois… 
piesstou dit:Tu avais déjà ouvert un sujet sur la perte de poids il me semble.
Aussi je combine une réponse aux deux sujets tout en confirmant que je suis du même avis que ceux qui conseillent le sport (et qui pensent que la Wii ou WiiFit c'est tout sauf du sport ...) :
Je vais peut-être me motiver un peu moi, à défaut d'avoir pu trouver un club ou reprendre l'activité que j'avais avant de déménager sur Panam'.
+
je pratique cette méthode de muscu (enfinc 'est pas pour mieux dormir, c'est pour faire du renforcement pour le karaté), et autant je la trouve géniale, autant je la conseillerais pas a quelqu'un qui veut juste faire du sport comme ca, c'est quand meme assez dur voir contraignant. Mais bon ca reste un tres bon bouquin (et la muscu sans fonte faisable a la maison c'est vachement moins cher que les salles de sport).
Bah, faut être motivé c’est clair. Par contre ça permet de fatiguer, d’affiner, de muscler et de renforcer.
A proscrire juste avant d’aller au lit mais en rentrant du boulot ou le matin (pas pour moi le matin ^^) je pense que c’est bien mieux qu’un WiiFit qui ne sera qu’un jeu et pas une solution miracle.
Pour rappel toutes les rumeurs sur la Wii qui faisait autant de bien qu’une petite pratique sportive ont été démenties, hein.
Sinon pareil je viens à peine de commencer et, même s’il ne faut pas de matos, c’est un poil contraignant 
(je zappe tous les “C” par exemple car je n’ai pas ce qu’il faut)
… Et même en Niveau 1 c’est déjà bien chaud lol 
J’hallucine comment j’ai perdu 
Je “maitrise” les A, mais dès les B ça commence à être moins bien, et je ne parle pas de la suite du Niveau qui est de pire en pire lol
Et ça tous les jours la 1ère semaine 
… ils sont fous 
(Le Karaté j’hésite à m’y remettre… en septembre peut-être, après 6-7 mois de Méthode )
+
Dis Ticoche…
… tu dors???
Wasabi dit:Dis Ticoche.........
..... tu dors???????
Pas encore...
mais j'espère... j'espère !
Pourtant le soir, comme actuellement, j'ai vachement les yeux qui piquent, depuis que je prends les Escholtzia je trouve pas une énorme différence, mais il y a quand même une différence sur les 2 jours d'utilisation : Je me suis révéillé vers 6h et 6h40 avant le réveille... mais pas vers 3h comme d'hab !
Je penses que je m'endors bien, peut être qu'il me faut simplement moins d'heures de sommeil ?
J'ai vu quelque part qu'on à besoin d'un nombre d'heure, ça peut être 6h, comme 8h ou 10h (voir d'autre chiffres) suivant les personnes. En me couchant généralement vers 22h pour me lever à 7h, c'est peut être trop ou pas asser pour moi ?!
Ticoche dit:Pourtant le soir, comme actuellement, j'ai vachement les yeux qui piquent, depuis que je prends les Escholtzia je trouve pas une énorme différence, mais il y a quand même une différence sur les 2 jours d'utilisation : Je me suis révéillé vers 6h et 6h40 avant le réveille... mais pas vers 3h comme d'hab !
Je penses que je m'endors bien, peut être qu'il me faut simplement moins d'heures de sommeil ?
J'ai vu quelque part qu'on à besoin d'un nombre d'heure, ça peut être 6h, comme 8h ou 10h (voir d'autre chiffres) suivant les personnes. En me couchant généralement vers 22h pour me lever à 7h, c'est peut être trop ou pas asser pour moi ?!
bon, apparemment, tu as déjà gagné 3 heures de sommeil, bravo
en général, quand tu as les yeux qui piquent, c'est signe qu'il faut aller te coucher. ne pas résister
oui, comme tout le monde le dit ici, il y a des gros et des petits dormeurs. et ça change aussi selon les saisons ! en hiver par ex, je dors facilement 10 h de suite, en été 4 h suffisent.
9 h de sommeil pour toi, est-ce trop ou pas assez ? quand tu te lèves, est-ce que tu es en forme ou encore fatigué ? est-ce que tu es sur les nerfs ou tout calme et serein pour la journée ? est-ce que tu te traines comme une loque toute la journée (au moins la matinée) ou tu as la pêche et tu fais plein de trucs ?
c'est ça qu'il faut voir : si tu dors peu et que tu passes des super journées les lendemains, c'est que tu n'as pas besoin de plus de sommeil
Par exemple cette nuit je penses avoir pas trop mal dormi, j’ai essayé de faire des changements dans les coussins. A 6h45 je regarde l’heure et je sens bien que je pourrai me lever, mais j’ai fait la “connerie” de fermer les yeux pour attendre 7h que le réveil sonne, et là c’était plus difficile à mon avis que si je me levais 15min avant.
Hier soir je me suis couché à 22h45, je penses que j’aurai pu me lever à 6h45, donc à priori il me faudrai 8h de sommeil ?
Je penses que me réveiller sans l’aide du réveil, en douceur et naturellement me donne moins l’aspect “mal réveillé” (pour être poli)
Ticoche dit:Par exemple cette nuit je penses avoir pas trop mal dormi, j'ai essayé de faire des changements dans les coussins. A 6h45 je regarde l'heure et je sens bien que je pourrai me lever, mais j'ai fait la "connerie" de fermer les yeux pour attendre 7h que le réveil sonne, et là c'était plus difficile à mon avis que si je me levais 15min avant.
Hier soir je me suis couché à 22h45, je penses que j'aurai pu me lever à 6h45, donc à priori il me faudrai 8h de sommeil ?
oui bon, 8 h ou 8 h 15 de sommeil, c'est un peu la même chose tu sais
c'est pas écrit dans un contrat que tu dois respecter à la lettre que tu as obligation de dormir chaque nuit 8 h, 14 minutes et 37 secondes ; et que si tu ne respectes pas ton contrat de 8 h, 14 minutes et 37 secondes, tu iras en prison ^^
de combien as-tu besoin ? tu décris juste la nuit, que tu as bien dormi, c'est déjà bien, mais c'est surtout comment tu te sens le lendemain qui est important pour savoir si tu dors assez ou pas
Bonjour,
La massothérapie m’a particulièrement aidé et je vous le conseille vivement. Ça permet de dénouer les tensions musculaires, de réduire le stress et ainsi, de passer une bonne nuit de sommeil. J’avais également changé mon vieux matelas et mes oreillers.
J’espère que vous irez mieux et que vous dormirez comme un bébé.
Je déterre ce sujet, car je sais que c’est vraiment pénible de souffrir de troubles du sommeil.
Forcément, maintenant que ça a été purgé, on ne sait plus trop pourquoi le cavalier ottoman se marre. 
Si j’en juge par son avatar, il dort d’un sommeil très profond.
Si j’en juge par ton pseudo tu as atterri sur le bon sujet… ^^
Je ne peux pas dormir, je cherche mon a.
Dommage d’avoir charclé ce post, il était drôle (à l’insu de son plein gré)
Que s’est-il passé ? Quelqu’un a prétendu lire TricTrac pour trouver le sommeil ?
On voit de plus en plus de vieux sujets ressurgir des limbes. 
J’ignorais que quelqu’un avait lancé un nouveau challenge sur le forum : le déterrage de sujet les plus ancien.
Probablement un apprenti nécromant, ou un cultiste : “n’est pas mort ce qui à jamais dort”.
Le message était un truc genre: « tu ne dors pas, c’est pénible, il te faut une bonne literie, et surtout va sur ce site pour te taper une femme ».
Un message de bot à la mord-moi-le-noeud, qui paraissait prévenant, puis qui dérape vers un site pas catholique.
C’était quand même bien fendard (pas trop homme déconstruit 2024 par contre).
1 « J'aime »
La massothérapie est en effet une excellente solution pour améliorer la qualité du sommeil en réduisant les tensions et le stress. Couplée à un bon matelas et des oreillers adaptés, cela peut vraiment transformer vos nuits. D’ailleurs, de nombreuses filles connaissent déjà rencontrer un homme riche - BonjouraLamour et ont trouvé l’amour depuis longtemps. Si les troubles persistent malgré ces ajustements, il pourrait être utile d’explorer d’autres pistes comme une routine de relaxation, des techniques de respiration, ou même consulter un professionnel du sommeil. Chaque détail compte pour retrouver des nuits paisibles !
En fait, le métier secret de béliOx, c’est de vendre des matelas avec des méthodes douteuses.